Camp D'Entrainement pour le Bal Étudiants
Par Min Min Ma
AMOUREUSE DE LA BEAUTÉ
4 SEMAINES AVANT LE BAL ETUDIANTS
« Prends un rendez-vous pour un Soin Facial pour adolescent » dit Christina Jarvie, Directrice du Marketing pour Le Petit Spa situé à Vancouver. Pourquoi tellement à l’avance ? « Comme la peau se renouvelle tous les 28 jours, tu commenceras à voir des résultats après environ un mois, » explique Jarvie.
Il est aussi recommandé que tu reçoives une autre séance de suivi deux semaines plus tard pour que ton esthéticienne puisse enlever n’importe quelles bactéries (comme les boutons) qui peuvent se créer.
Quant aux cheveux, c’est le temps parfait pour les revitalisants intensifs. Justin German, porte-parole de Pantene et copropriétaire de Salon Shagg à Toronto, nous dit « d’appliquer un masque pour cheveux pénétrant comme le Maque Réparateur et Protecteur de Pantene Pro V une fois par semaine dans la douche. Quand tu sors de la douche, couvre tes cheveux avec un bonnet de douche. Ta propre chaleur de corps ouvrira l’épiderme de cheveux et permettra à l’après-shampooing de pénétrer plus profondément. Laisse le masque de cheveux pour vingt minutes, et finalement rince bien tes cheveux. »
3 SEMAINES AVANT LE BAL ETUDIANTS
Un exfoliant pour le corps est nécessaire pour t’aider à te débarrasser de cette couche de peau morte laissée par l’hiver. Aussi, « il te fournira la base parfaite pour n’importe quel bronzage sans soleil et épilation, » explique Jarvie. Puis, réserve un rendez-vous avec ton coiffeur pour une coupe pour te débarrasser des pointes fourchues et remodeler tes cheveux. Et n’oublie pas de mentionner ta coiffure de Bal désirée pour que ton styliste puisse couper tes cheveux en conséquence.
2 SEMAINES AVANT LE BAL ETUDIANTS
« Si tu pense que tu voudrais un bronzage un peu plus prononcé pour le Bal, mais que tu sais à quel point ils [les lits de bronzage] sont dangereux et mortels, l’autobronzage pour le corps serait l’option parfaite pour toi, » dit Jarvie. Tu peux aussi enchaîner une autre séance la semaine suivante pour une couleur plus riche.
German suggère de visiter un coloriste pour une teinture de cheveux ou des mèches : « Cela donnera du temps à tes cheveux pour s’oxyder naturellement ainsi la couleur s’harmonisera et s’adoucira. »
1 SEMAINE SEULMENT
C’est le temps pour s’occuper de tous les détails finaux comme l’épilation, les vêtements, et l’essai du maquillage et de la coiffure. Conseil d’expert : Apporte des photos de référence pendant tes essais. Tu ne veux pas porter trop de maquillage ? Jarvie suggère des faux cils fpour donner à tes yeux un nouveau look. Chez Le Petit Spa, il y a 3 choix de longueurs : naturelle, dramatique et élégante. Si tu planifies une coiffure avec beaucoup de texture ou de volume, German conseille de commencer à utiliser un shampooing et revitalisant pour préparer tes cheveux, comme Pantene Pro-V Texturizer! Shampooing et Revitalisant.
JOURNEE DU BAL
Complète ton look avec une manucure et une pédicure. Et assure-toi d’apporter du baume à lèvres, de la poudre pour le visage, un mini fixatif et des épingles à cheveux pour des retouches pendant la soirée du Bal.
Accros de Santé
« Je ne crois pas aux régimes. Ils ne marchent pas. Il s'agit de mener un style de vie sain, » dit Ali J. Chernoff, diététicienne agréée, conseillère en nutrition et fondatrice de Nutrition At Its best à Vancouver.Chernoff ajoute aussi : « Essaie d'éviter des aliments frits. N'oublie pas tes légumes et fruits [6 à 7 portions par jour]. Et en choisissant des graines, choisis toujours des aliments de blé entier comme le riz brun, les pâtes, le pain de seigle/de blé entier, ou essaie quelque chose de nouveau comme le quinoa [un grain ancien]. »
Miguel del Rosario, Conseiller des ventes et en santé physique pour Venice Fitness à Toronto, croit que la consistance dans l'exercice et dans la nutrition est clé à une réduction de poids saine. C’est plus facile à dire qu'à faire, n'est ce pas ? Del Rosario est d’accord, mais t’encourage à « créer toi-même des buts accessibles, utiliser tes résultats comme instrument de motivation et garder toujours la tête haute. Et tout ira comme sur des roulettes ! »
Oublie donc Weight Watchers ou le régime Atkins. À la place, Chernoff suggère ces 5 idées pour une perte de poids saine :
1. L'hydratation est clé ! Bois beaucoup d'eau tout au long de la journée. Essaie de viser 10 verres par jour. Évite le jus et les boissons gazeuses. À la place, essaie l'eau froide, tiède ou chaude, ou à base d’herbes.
2. Apprends à mesurer la grandeur des portions qui sont appropriées pour ton corps.
3. Planifie tes repas, cela réduira le stress et t’aidera à éviter de manger trop. Planifie tes repas au moins pour toute une semaine à la fois.
4. Ne saute pas de repas - surtout le petit déjeuner ! Le fait de sauter des repas ralentira vraiment ton métabolisme et peut augmenter tes chances de prendre du poids plus facilement comme une adulte.
5. Fais de l'exercice!
Voici les conseils de mise en forme de del Rosario pour les ados en période pré-bal.
1. Concentre-toi sur les exercices cardio pour brûler le gras, comme la course à pieds, le kickboxing et l'aérobie comme le cours BootCamp disponible chez Venice Fitness.
2. Fais de nombreuses répétitions avec de petits poids. Cela te donnera des muscles bien définis.
3. Étire-toi avant et après la séance de mise en forme. Cela peut augmenter ta flexibilité, diminuer le risque de blessure, allonger tes muscles et améliorer ta performance physique.
4. Change ta routine toutes les 2 à 3 semaines. Défie ton corps et il t’aidera à maximiser les résultats.
5. Ne fais pas de l'exercice avec un estomac vide. Mange des collations saines avant (des glucides pour l'énergie) et après (des protéines pour guérir et construire) l'entraînement et bois toujours beaucoup d'eau.
Visite ces sites pour plus d'informations utiles !
www.lepetitspa.ca
www.nutritionatitsbest.com
www.pantene.ca
www.venicefitness.com
