Soleil et Sensibilité
Par Lauren Mitchell
Affaires risquées :
Combien de soleil peux-tu tolérer ?
Three personal factors that affect how sensitive you are to the sun:
• Ton teint de peau naturel Les rousses à peau pâle et les blondes qui brûlent facilement sont à plus haut risque. À l’autre bout du spectre sont les personnes avec une pigmentation foncée qui ne brûlent jamais, alors que celles qui bronzent progressivement (et brûlent seulement quelquefois) tombent dans la catégorie de risque modéré. Mais n’utilise pas ta peau comme signal pour te laisser savoir que tu as pris trop de soleil. Des dommages sérieux ont déjà eu lieu si tu ressens de la douleur à cause de la surexposition.
• Tes liens de famille Ton risque est plus important si ta famille a des antécédents de grains de beauté atypiques ou de mélanomes malins. Fais donc attention à n’importe quels changements de tes grains de beauté.
• Ton âge La plupart des personnes reçoivent 80 pourcents de leur exposition solaire avant l’âge de 18 ans. Et d’habitude, ce sont les dommages solaires reçus avant la puberté qui causent le cancer de la peau plus tard durant la vie adulte.
Même si tu ne peux pas vraiment arrêter le processus de vieillissement, changer ton teint de peau ou changer l’historique médical de ta famille, tu peux intégrer des stratégies solaires intelligentes dans ta routine quotidienne. Pour commencer, applique de la crème solaire tous les jours et reste à l’ombre quand tu peux. Ton corps te dira merci !
Most people take in 80% of their sun exposure by the age of 18
Vitamin D:
la Vitamine du Soleil
Oui, il est vrai que nos corps ont besoin de vitamine D (200 unités internationales (UI) par jour pour les femmes de moins de 50 ans) et cette exposition aux rayons UV du soleil déclenche la synthèse la vitamine D dans notre peau. Pourtant, ce n’est aucune excuse pour bronzer. « Les estimés suggèrent que nous pouvons synthétiser assez de vitamine D en exposant un bras à la lumière du soleil pendant 15 minutes chaque jour, » selon la dermatologue Michelle Glied du Toronto Meridia Medical. Quelques éléments à garder en tête concernant la vitamine D :
• Tu reçois probablement une bonne quantité de vitamine D lorsque que tu vas et viens entre tes cours.
• Si tu bois du lait fortifié, prends une multivitamine ou mange régulièrement des œufs et du saumon—ils contiennent tous beaucoup de vitamine D—tu en reçois suffisamment grâce à ton alimentation.
• Au lieu d’utiliser la vitamine D comme une excuse pour bronzer, concentre-toi pour obtenir un A+ sur la sécurité solaire plutôt. Essaie de rester loin du soleil pendant les heures de pointe (10 h – 16 h) et applique de la crème solaire libéralement—l’équivalent d’une petite cuillère est suffisant pour ton visage et tes oreilles.
La RÉALITÉ
Dr Michelle Glied de Meridia Medical à Toronto nous éclaire sur les mythes du bronzage :Mythe : Les lits de bronzage sont plus sécuritaires que le bronzage au soleil.
Réalité : Les lits de bronzage émettent 2 à 5 fois plus de rayons UVA que la lumière naturelle du soleil. Ces rayons nuisibles contribuent au vieillissement prématuré, aux rides et augmentent ton risque de développer le cancer de la peau.
Mythe : Un lit de bronzage te donnera un « bronzage de base » pour que tu ne brûles pas au soleil.
Réalité : Le « bronzage de base » qui provient des lits de bronzage fournit très peu de protection contre les effets nuisibles du soleil.
Mythe : Les produits auto-bronzants protégeront ta peau du soleil.
Réalité : À moins que le produit auto-bronzant ait un FPS, tu es tout aussi vulnérable aux rayons dangereux du soleil. Les auto-bronzants donnent de la couleur à la peau, mais ils ne fournissent pas de la protection contre le soleil.
Ainsi, que tu ais un faux éclat ou un look au naturel, les mêmes règles contre le soleil s’appliquent : utilise une crème solaire avec un FPS d’au moins 15 et réapplique cette crème à toutes les deux heures.
accros-ÉCO
Ferme le robinet en brossant tes dents. Si chaque Canadien éteignait le robinet, on sauverait 490 milliards de litres de nos ressources d’eau chaque année. C’est assez d’eau pour remplir presque 200,000 piscines Olympiques, ou faire 2 trillions de tasses de café!