En forme grâce au Stretching
Si tu te sens rouillée après avoir passé le plus clair de l’hiver à relaxer au lieu de t’entraîner, tu n’es pas la seule! Mais avant de te remettre à fréquenter le gym et te sculpter un corps de rêve, ne saute pas cette étape importante : le stretching.
Si tu te sens rouillée après avoir passé le plus clair de l’hiver à relaxer au lieu de t’entraîner, tu n’es pas la seule! Mais avant de te remettre à fréquenter le gym et te sculpter un corps de rêve, ne saute pas cette étape importante : le stretching.
Efficace et moins compliqué que le yoga, le stretching est un exercice facile qui permet d’étirer le corps, gagner en souplesse et préparer les muscles à des activités plus intenses, comme la course ou la natation.
Quel que soit le sport que tu pratiques, tu seras beaucoup plus en forme et en mesure de te donner à fond si tu t’étires. Apprends toutes les techniques d’étirement dans le livre Stretching de Bob Anderson, 19.95$ chez Renaud-Bray.
Par Natalia Cheikh
Manque de sommeil
L’importance du sommeil. Par Lisa Van de Ven
Fruits Miracles
Les framboises, bleuets, fraises et mûres fraîches sont des fruits que tu devrais définitivement inclure à ton alimentation ce printemps. Ces fruits des champs sont non seulement riches en antioxydants qui combattent contre les maladies (et aide à garder ta peau en excellente condition), les vitamines et éléments qu’ils contiennent ont aussi le pouvoir d’améliorer la mémoire et certaines fonctions du cerveau.
Smoothies Santé
Manger beaucoup de légumes et de fruits, c’est ce que l’on peut faire de mieux pour rester en santé. Quand tu te nourris bien, ton corps te remercie en te donnant un teint radieux, des cheveux éclatants de santé et une sensation de bien-être inégalée.
Collations Santé
Contrairement à la croyance populaire, manger de petites collations tout au long de la journée est en fait bénéfique pour la santé et la perte de poids – tant que les collations sont saines. Alors la prochaine fois que tu auras un petit creux vers 16h, régale-toi d’une de ces collations santé.
Cuisine Végétalienne
L’hiver est toujours une bonne excuse de s’empiffrer de plats réconfortants, souvent riches et pas très santé, mais avec le printemps qui arrive, on se met à avoir envie de faire de meilleurs choix, manger plus de légumes et moins de gras.
Semaine d'escalada
La semaine de lecture est une pause bien méritée qui donne aux filles occupées comme nous, le temps de respirer et de recharger nos batteries avant que l’école ne recommence. Idéalement, on passerait la semaine sur une plage paradisiaque de sable blanc et d’eau turquoise, mais en attendant de trouver un moyen d’ajouter quelques zéros au solde de notre compte bancaire, on a trouvé une activité géniale et pas chère à faire durant la semaine de lecture.
Bonne Année!
Tu te la coule douce depuis que les fêtes ont commencé, fais quelques excès, oublié d’aller au gym – tu n’es pas la seule ! Maintenant que 2009 est officiellement commencée, il est temps de se remettre sur la bonne voie et de garder nos bonnes résolutions. Voici quelques idées pour faire de 2009 une année géniale.
Moshka Yoga
Après avoir mangé autant de bonbons et chocolats pendant la fin de semaine – Halloween est toujours une bonne occasion de se gâter – il est temps d’oublier les sucreries et de faire quelque chose de bien pour ton corps.
Astuces format puce
Des produits qui se glissent dans le sac pour la rentrée
Danse, amuse-toi et économise au Studio Danse Montréal
Ne te contente pas de seulement regarder So You Think You Can Dance en rêvant de pouvoir bouger comme ça – apprends à le faire ! La danse est un exercice si amusant, c’est normal que de plus en plus de gens délaissent leur routine ennuyante au gym et se mettent à la danse.
Athlète de l’heure: Alexandre Despatie
Maintenant que les Jeux Olympique de Pékin 2008 sont bien commencés, tous les regards sont rivés sur nos athlètes locaux et tous visent la médaille d’or. Nous sommes particulièrement fiers du plongeur québécois Alexandre Despatie. Cet athlète au corps d’Adonis à tout ce qu’il faut pour ramener la médaille d’or, en voici la preuve.
Sous les Projecteurs: Stéphanie Dubois
Ce mois-ci, Vervegirl Daily veut mettre nos athlètes sous les projecteurs, et avec la Coupe Rogers actuellement en cours et l’intérêt général pour le tennis en ce moment, qui de mieux pour commencer que la merveilleuse joueuse de tennis professionnelle Stéphanie Dubois?
3 étapes fraîcheur !
L’école de la planche
Sports de planche 101
L’art de se faire des amis
Comment parler de n’importe quoi, à n’importe qui et n’importe où !
Mannequins Exemplaires
Nouvelles bien-être
Soleil et Sensibilité
La stratégie d’été de vervegirl pour sauver ta peau
Délice à la crème glacée
Bon à s’en lécher les doigts !
Crise dans les cafétérias
Les écoles préparent un choix de repas plus sain par Lisa Van de Ven
Differences Alimentaires
Camp D'Entrainement pour le Bal Étudiants
Mets-toi en forme en 1 mois !
Les régimes démystifiés
Votre régime est-il une situation sans issue ? Le mystère des bonnes habitudes alimentaires s’éclaircit dès qu’on connaît les faits.
Le pouvoir des plantes
Prends une grande respiration !
Les fêtes regorgent de soirées, de séances de magasinage et de dîners. Tu deviens tellement occupée que tout peut facilement déraper ! Lis ce qui suit pour obtenir des conseils d’experts pour pouvoir profiter du temps des fêtes, tout en trouvant du temps pour rester en forme, économiser et RELAXER.
Quoi de neuf doc ?
En paroles
Fais ton choix
Des options intéressantes pour gérer tes règles
